نکات احتیاطی در مصرف ویتامین D3
اگر دارای شرایط زیر هستید، قبل از مصرف با پزشک م کنید:
-اگر برای درمان اسید صفرا از داروهایی مثل: کلستیرامین، کلستیپول و کلسولام استفاده میکنید.
-اگر برای کاهش وزن از داروهایی مثل ارلیستات استفاده میکنید.
حاملگی و ویتامین D3
هنوز مشخص نیست که آیا ویتامین D3 به جنین آسیب میرساند یا نه. اگر باردار هستید یا در مرحلهی شیردهی بهسر میبرید، حتما پیش از مصرف این ویتامین با پزشک خود م کنید. این ویتامین وارد شیر شما میشود، به همین دلیل برای مادران شیرده توصیه نمیشود.
عوارض جانبی مصرف ویتامین D3
عوارض جانبی مصرف ویتامین d3 می تواند جدی باشد. بهطور کلی بیشتر عوارض جانبی مصرف ویتامین D3، نادر هستند.
تفاوت بین ویتامین D2 و D3
دو نوع ویتامین D داریم: ویتامین D2 و D3
ویتامین D3 بهصورت طبیعی و درهنگام قرار گرفتن در معرض خورشید، تولید میشود. با اینکه اختلاف نظرهایی درمورد این موضوع وجود دارد، اما اکثر متخصصان بر این باورند که بهترین فرم مکمل ویتامین D، ویتامین D3 است.
ویتامین D3 طبیعیتر و راحتتر جذب بدن میشود. از آنجا که بدن مانع ورود بیش از حد ویتامین D3 به جریان خون میشود، مصرف آن نسبت به ویتامین D2 از ایمنی بیشتری برخوردار است.
کمبود ویتامین D3 باعث ایجاد مشکلات زیادی در بدن میشود. شما میتوانید این ویتامین را از مواد غذایی و همچنین نور خورشید دریافت کنید. ویتامین D3 با نام کلسیفرول هم شناخته میشود. این ویتامین بهعنوان مکملی برای سلامت عمومی بدن و همچنین درمان بیماری پوکی استخوان شناخته میشود. از خواص ویتامین D3 میتوان برای درمان بیماریهای کمکاری غدد پاراتيروئيد و ثبات سطح ph خون نیز استفاده کرد. در این مقاله در مورد فواید ویتامینD3 ، عوارض کمبود ویتامینD3 ، میزان مصرف، مواد غذایی حاوی این ویتامین، عوارض جانبی ویتامین D3 و هر آنچه که لازم است در مورد این ویتامین بدانید صحبت خواهیم کرد.
در بخش قبلی به بررسی درمان دارویی این بیماری پرداختیم. در ادامه به درمان های غیر دارویی می پردازیم.
ورزش
فعالیت بدنی می تواند درد را کاهش دهد و سلامتی را بهبود بخشد. تنها سه بار در هفته ورزش می تواند خستگی و افسردگی را کاهش دهد. اما بیش از حد ورزش نکنید. پیاده روی، ورزش های کششی، و ایروبیک در آب گزینه های خوبی برای شروع هستند.
رژیم غذایی
برخی از کارشناسان می گویند آنچه که می خورید ممکن است در فیبرومیالژیا نقش داشته باشد، فقط برای همه نقش یکسان ندارد. برخی از غذاها و مواد تشکیل دهنده مانند آسپارتام، MSG، کافئین و گوجه فرنگی به نظر می رسد علائم برخی افراد را بدتر کنند. برای فهمیدن این که آیا چیزی در رژیم غذایی شما برای شما یک محرک است، سعی کنید از یک غذا در یک زمان اجتناب کنید و احساسات خود را یادداشت کنید.
ماساژ
مالش، ماساژ و نوازش کردن همه به نظر می رسد به کاهش درد کمک کنند. پزشکان می گویند که فشار ملایم اهمیت کلیدی دارد و یک جلسه ۲۰ دقیقه ای ممکن است برای حصول نتایج خوب کافی باشد.
چه اتفاقی در زندگی روزمره می افتد؟
درد و خستگی باعث میشود نتوانید سرحال باشید و شما را مضطرب و افسرده میکند. برای مثال ممکن است با ماندن در محل کار، مراقبت از بچه هایتان یا تمیز کردن منزل مشکلاتی داشته باشید. ورزش و سرگرمی مانند باغبانی ممکن است دلهره آور باشد. از آنجا که شما خسته هستید و روحیه بدی دارید، ممکن است تمایل نداشته باشید با دوستان خود معاشرت داشته باشید. خوشبختانه، درمان ها می توانند به کاهش علائم کمک کنند، بنابراین شما می توانید آنچه را که لذت می برید انجام دهید.
تشخیص
هنگامی که به پزشک مراجعه میکنید، درد خود را به طور دقیق توصیف کنید، از جمله اینکه کجا درد دارید و اغلب چه زمانی درد اتفاق می افتد. همچنین در مورد علائم دیگر مانند خستگی، مشکلات خواب یا اضطراب با پزشک خود صحبت کنید. او ممکن است دستور دهد آزمایش خونی برای فیبرومیالژیا و همچنین آزمایشاتی برای رد کردن بیماری های دیگر انجام دهید.
افراد مبتلا به این فیبرومیالژیا ، درد و سفتی عضلات دارند، اما هیچ چیز عجیب و غریبی در پرتو اشعه ایکس یا اکثر آزمایشات آزمایشگاهی نشان داده نمیشود. پزشکان بر اساس علائم و معاینه آن را تشخیص می دهند.
فیبرومیالژیا چیست؟
فیبرومیالژیا یک بیماری مادام العمر است که حدود ۵میلیون نفر را تحت تاثیر قرار می دهد. درحالی که فیبرومیالژیا به مفصل و اندام آسیب نمی رساند، درد و خستگی مداوم می تواند بر زندگی روزمره تاثیر بگذارد.
علائم فیبرومیالژیا
نشانه بارز فیبرومیالژیا درد عضلانی در تمان بدن شما است. به طور معمول، شما باید علائم زیر را داشته باشید:
-خستگی
-نقاط حساس
-مشکلات خواب
- اضطراب یا افسردگی
لیکن پلان یک بیماری خود ایمنی است که پوست، مو، ناخن و مخاط ها را درگیر می کند و چون تابلوهای بالینی متعددی دارد از آن به عنوان مقلد بزرگ نام می برند.
فرق لیکن پلان و آلرژی پوستی چیست؟
این بیماری به اشکال مختلف خود را نشان می دهد. گاهی به جای لیکن پلان ، به اشتباه تشخیص آلرژی و اگزمای پوستی می دهند. آلرژی پوستی یا اگزما نوعی واکنش حساسیتی است که اشکال مختلفی دارد اما این دو بیماری به ندرت با هم اشتباه گرفته می شود. آنچه قابل توجه است، اینکه گاهی آلرژی پوستی و لیکن پلان همراه با هم بروز می کنند یعنی ممکن است فردی که مبتلا به آلرژی پوستی است، همزمان به لیكن پلان مبتلا شود.
ضایعات اگزمایی ضایعات شدیدا خارش دار هستند که خاراندن آنها به خراشیدن ختم و ضایعات به هم ملحق می شوند. ابتدا ضایعات ترشح دار و قرمز هستند و ضخامت ندارند اما به مرور به دنبال خاراندن پوست ضخیم و تیره می شوند. افرادی که مبتلا به آلرژی می شوند معمولا پوست خشکی دارند و زمینه خانوادگی ابتلا به آلرژی در آنها وجود دارد و ضایعات مرتبا در آنها عود می کند.
برخلاف ضایعات اگزمایی، ضایعات لیکن پلان به صورت پاپول و به شکل مسطح و قطر کمتر از یک سانتی متر است. رنگ ضایعات لیکن پلان بنفش مایل به قهوه ای است و خارش این ضایعات به حدی نیست که به خراشیدن منتهی شود و معمولا در نواحی مچ دست و پا و کمر دیده می شود. حتی اشکالی از لیکن پلان وجود دارد که خود را تنها به شکل تیره شدن پوست نشان می دهد.
درمان هایی که برای اگزما توصیه می شود، معمولا می تواند باعث بهبود لیکن پلان شود ولی برای درمان کامل به درمان های قوی تر نیاز است. نکته ای که باید به آن اشاره کرد این است که ضایعات لیکن پلان برخلاف ضایعات اگزمایی حتی پس از درمان از خود لک به جا می گذارند.
مطالعه کردن در مورد خمیازه کشیدن گاهی اوقات باعث خمیازه کشیدن ما میشود. شاید شما هم همین الان دارید خمیازه میکشید.
ما خمیازه کشیدن را در زمانها و موقعیتهای مختلف تجربه کردهایم: هنگام بیدار شدن از خواب، هنگام خستگی، هنگام بیحوصلگی، هنگام گرسنگی یا حتی قبل از شروع کار. بعضی وقتها حتی با دیدن خمیازه کشیدن افراد دیگر ما هم خمیازه میکشیم.
اما اصلاً چرا خمیازه میکشیم؟
آدریان گاگیسبرگ، متخصص علوم اعصاب بالینی در دانشگاه ژنو، میگوید که محرک مختلفی باعث خمیازه کشیدن میشود، مثلاً اکثر چتربازان قبل از پریدن از هواپیما خمیازه میکشند.
برخی از مردم میگویند که درد مفصل یا پشتشان با سرد شدن آب و هوا زیاد میشود اما یک مطالعهی جدید نشان میدهد که هیچ ارتباطی بین مفاصل دردناک و الگوهای بارندگی وجود ندارد.
درد پشت یا مفصل در روزهای بارانی
این مطالعه، ادعاهای بیمهی مربوط به بیش از ۱٬۵میلیون نفر ۶۵ساله و بالاتر را به همراه اطلاعات بارندگی روزانه از ادارهی ملی اقیانوسی و و جوی تجزیهوتحلیل کرد. پزشکان با استفاده از ادعاهای بیمه به تعداد مراجعات بیماران به پزشکان به علت درد پشت یا مفصل در روزهای بارانی در مقابل روزهای غیربارانی نگاهی انداختند.
کبد شما بعد از پوستتان، دومین ارگان بزرگ در بدن شماست. کبد با آنکه اغلب نادیده گرفته می شود اما چندین وظیفه مهم انجام می دهد. اینها علائمی هستند که ممکن است نشان دهنده مسمومیت کبد باشند. کبد یک ارگان همه کاره است. آن به بدنتان کمک می کند چربیها را پردازش کند، پروتئین ها را سنتز کند، فاکتورهای انعقاد خون را تنظیم کند و سموم مضر را از خونتان بزداید. ویروسها، استفاده از مواد مخدرــ از جمله داروهای رایجی مانند استامینوفن ــ سموم و استفاده از الکل می تواند باعث آسیب کبدی شود. خوشبختانه کبد شما این توانایی را دارد که خودش را ترمیم کند.
علت سرگیجههای ناگهانی که بعد از بلند شدن از زمین یکباره بروز می کند چه میتواند باشد؟ چه مواردی در این وضعیت تاثیر میگذارند؟ علت سرگیجههای مداوم چیست؟ چگونه باید آن را حل کنیم؟
مطالعات جدید نشان می دهد علائم سرگیجه، ضعف و احساس سبکی سر پس از ایستادن میتواند از نشانههای خطر ابتلا به بیماریهای مغزی مانند پارکینسون یا زوال عقل باشد. احساس سرگیجه پس از ایستادن به دلیل افت ناگهانی فشار خون میتواند یک مشکل جزئی باشد که در اثر استفاده از دارو یا کم شدن آب بدن صورت گیرد. اما در صورتی که این مشکل به صورت مکرر رخ دهد، میتواند نشانه ای از یک بیماری جدی تر به نام «افت فشار خون وضعیتی (orthostatic hypotension)»باشد.
محققان بهوجود سلول جدیدی که بهنظرمیرسد سبب آلرژیهای غذایی مهلک میباشد پی بردهاند که این موضوع به توضیح اینکه چرا برخی از افراد واکنشهای آلرژیک شدید نشانمیدهند، کمک میکند و طی گزارشی که آن را «ماستسلهای موی تولیدکنندهی IL-9» سلولهای ( MMC9) مینامند، این سلولها مقادیر زیادی از یک پروتئین ایمنی التهابی بهنام اینترلوکین9(IL-9) تولیدمیکنند که شوک آنافیلاکتیک را در پاسخ بهغذای خورده شده تقویت میکند که پیشترازاین، منبع اصلی سلولیIL-9نامعین بود.
برای آغاز پاسخ آلرژی غذایی، بدن به داشتن سطحی از IgE نیاز دارد و همچنین جهت بروز پاسخ شدید و آنافیلاکسی، باید سلولهای MMC9 را نیز تولید کند؛ چرا که بدون این سلولها دچار آلرژیهای غذایی شدید نخواهد شد.
معاون توسعه اداری ، منابع و برنامه ریزی وزارت بهداشت با بیان اینکه جزوه تکمیلی وزارت بهداشت در آزمون استخدام روز دوشنبه از طریق سایت سازمان سنجش آموزش منتشر می شود ، گفت: با صدور این دفترچه ، تعداد کل شاغلان جدید به 38000 و 952 کارگر رسیده است. کشور اضافه شد. به گزارش خبرگزاری …
منبع: مجله پزشکی سلام دکتر
دفترچه تکمیلی آزمون استخدامی وزارت بهداشت امروز منتشر می شود
جاه طلبی برای تبدیل شدن به یک تستر نرم افزار رایج است و به دلیل اهمیت سریع و مقرون به صرفه بودن شغل قابل ستایش است. با نام آزمایش نرم افزار ، به روشی اشاره دارد که برای اطمینان از کیفیت و استاندارد یک محصول یا خدمات انجام می شود. این روش تجزیه و تحلیل …
منبع :
تست نرم افزار – یک گزینه شغلی درخشان برای تازه نفس ها
به گفته رویترز ، جو بایدن رئیس جمهور ایالات متحده “به نام مادرش” هنگامی که پسرش برای خرید به بیرون از ویترین فروشگاه رفت ، به گروهی از طرفداران خوشحال نزدیک فروشگاه نزدیک شد. ) و چند نوشیدنی. اندرو دانا ، صاحب فروشگاه ، گفت از دیدن خانواده بایدن تعجب کرده است. دانا به رویترز …
رئیس مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت بهداشت اعلام کرد: تشخیص بیماری های ژنتیکی جنین هرگز اجباری نبود و دستورالعمل های وزارت بهداشت در این زمینه با مشارکت آگاهانه و اختیاری والدین اجرا شد. به گزارش سلام دکتر ، دکتر کیانوش جهانپور در حساب کاربری خود در توئیتر نوشت: “وزارت بهداشت ، به عنوان …
منبع: مجله پزشکی سلام دکتر
غربالگری بیماری های ژنتیکی جنین هیچگاه اجباری نبوده است
ارزش اتریوم بیش از هشتاد درصد افزایش یافته است. به گزارش تیتر نیوز ، به نقل از CNBC ، اتریوم – دومین ارز دیجیتال محبوب جهان – در آستانه شکستن یک رکورد جدید با افزایش قابل توجه در 24 ساعت گذشته است. ارزش بازار این ارزها اکنون 4.4 میلیارد دلار است. موسسه Black Rock ، …
معاون تحقیقات و فناوری علوم پزشکی دانشگاه تهران از تحویل 500 محصول فناوری در فناوری بازار ملی سلامت خبر داد و گفت: علاوه بر ششمین کنفرانس و فناوری بازار سلامت ، از دانشجویان برتر دانشگاه های علوم پزشکی تجلیل می شود. به گزارش تیتر نیوز ، علی صحرایی امروز در مراسم افتتاحیه ششمین کنفرانس و …
وقتی صحبت از وب سایت شما می شود ، به خصوص اگر وب سایت تجاری باشد ، باید اطمینان حاصل کنید که افراد می توانند آن را به راحتی و کارآمد پیدا کنند. این کل هدف ایجاد یک وب سایت است ، درست است؟ می خوای ببینی. به افراد مراجعه کنید و از آنها بخواهید …
منبع :
چگونه یک شرکت سئو می تواند به من کمک کند؟
بهینه سازی موتور جستجو (SEO) به سرعت در حال تبدیل شدن به جریان اصلی است زیرا بیشتر مدیران بازاریابی ارزش رسیدن به مخاطبی را که به طور فعال در جستجوی محصول یا خدمات شما هستند ، تشخیص می دهند. نه تنها موتورهای جستجو سرنخ های ارزشمند و سرگرم کننده ای را ارائه می دهند ، …
منبع :
چه کسی مخزن SEO شما را پر می کند؟
به گزارش شبکه خبری به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، سردار حسین اشتری گفت: بلافاصله پس از اطلاع از موضوع ، بلافاصله دستورات لازم را برای رسیدگی به موضوع به دادگستری و حقوقی ناجا صادر کردیم و امیدواریم در اسرع وقت وی را دستگیر کنیم “ وی افزود: “ما قطعاً از مخالف وظیفه شناسی …