در بخش قبلی به بررسی درمان دارویی این بیماری پرداختیم. در ادامه به درمان های غیر دارویی می پردازیم.
ورزش
فعالیت بدنی می تواند درد را کاهش دهد و سلامتی را بهبود بخشد. تنها سه بار در هفته ورزش می تواند خستگی و افسردگی را کاهش دهد. اما بیش از حد ورزش نکنید. پیاده روی، ورزش های کششی، و ایروبیک در آب گزینه های خوبی برای شروع هستند.
رژیم غذایی
برخی از کارشناسان می گویند آنچه که می خورید ممکن است در فیبرومیالژیا نقش داشته باشد، فقط برای همه نقش یکسان ندارد. برخی از غذاها و مواد تشکیل دهنده مانند آسپارتام، MSG، کافئین و گوجه فرنگی به نظر می رسد علائم برخی افراد را بدتر کنند. برای فهمیدن این که آیا چیزی در رژیم غذایی شما برای شما یک محرک است، سعی کنید از یک غذا در یک زمان اجتناب کنید و احساسات خود را یادداشت کنید.
ماساژ
مالش، ماساژ و نوازش کردن همه به نظر می رسد به کاهش درد کمک کنند. پزشکان می گویند که فشار ملایم اهمیت کلیدی دارد و یک جلسه ۲۰ دقیقه ای ممکن است برای حصول نتایج خوب کافی باشد.
ویتامین D3 و بررسی عوارض کمبود و عوارض جانبی آن (بخش 2)
ویتامین D3 و بررسی عوارض کمبود و عوارض جانبی آن (بخش 1)
بررسی فیبرومیالژیا، علائم، تشخیص و درمان آن (بخش 3)
بررسي فيبروميالژيا، علائم، تشخيص و درمان آن (بخش 2)
بررسي فيبروميالژيا، علائم، تشخيص و درمان آن (بخش 1)